HomeNoticias¿Usas un andador? Entonces nuestro artículo puede ser de tu interés para aprender a utilizarlo de forma segura y correcta.
HomeNoticias¿Usas un andador? Entonces nuestro artículo puede ser de tu interés para aprender a utilizarlo de forma segura y correcta.
¿Usas un andador? Entonces nuestro artículo puede ser de tu interés para aprender a utilizarlo de forma segura y correcta.
El andador es una herramienta clave para mejorar la movilidad cuando hay dificultades de equilibrio o resistencia. Pero para que realmente cumpla su función, es fundamental utilizarlo correctamente. Un mal ajuste o un uso inadecuado puede generar molestias o incluso poner en riesgo su seguridad.
En este artículo le explicamos paso a paso cómo sacar el máximo provecho a tu andador.
1. ¿Cómo ajustar las empuñaduras de tu andador correctamente?
Una altura adecuada ayuda a mantener una buena postura y evita tensiones en espalda y hombros.
¿Cómo determinar la altura correcta?
Ponte de pie con la espalda recta y los brazos relajados a los costados.
Las empuñaduras deben quedar a la altura de las muñecas.
Al sujetar las empuñaduras, los codos deben estar ligeramente flexionados (aproximadamente 15°).
Si has conseguido los dos puntos anteriores, entonces tu andador está ajustado a la altura correcta.
¿Qué pasa si la altura no es la adecuada?Si las empuñaduras de tu andador están demasiado bajas: te inclinarás hacia adelante y perderás equilibrio.
Si están demasiado altas: podrías forzar los hombros y perder estabilidad.
2. ¡Atención, aprende a usar los frenos de tu andador de forma consciente!
Normalmente todos los andadores tienen frenos con doble función integrados.
Frenos de tracción: para reducir la velocidad mientras caminas.
Freno de estacionamiento o bloqueo: úsalo siempre antes de sentarte o al manipular objetos en la bolsa de andador.
🔒MUY IMPORTANTE: active el freno de estacionamiento o bloqueo antes de usar el asiento o abrir el bolso, así evitará que el andador se mueva inesperadamente.
3. ¡Verifica el asiento y el respaldo del andador antes de sentarte!
Debe asegurarte siempre que:
Estás en una superficie plana
El freno de estacionamiento está activado
El asiento está bien desplegado y estable
El respaldo (si lo tiene) está colocado correctamente
Sentarse en un asiento mal desplegado o en una pendiente puede provocar caídas.
4. ¡Camina siempre entre las empuñaduras del andador!
El andador debe acompañar tu paso, no ir por delante ni detrás de usted.
Evita caminar muy atrás: el punto de apoyo delante y eso reduce el control.
No lo alejes demasiado: puede volcarse hacia adelante.
Mantente erguido y camina con el andador como si fuese una extensión natural de tu cuerpo y brazos.
5. ¡Hazle un mantenimiento regular a tu andador!
El uso diario genera desgaste, por eso le recomendamos que revises con frecuencia:
Las ruedas: asegúrete de que giren bien y las cubiertas no estén dañadas.
Los frenos: deben funcionar con suavidad.
Los tornillos y sistema de plegado: que estén firmes y sin holgura.
🔧 Recomendación: haz una revisión completa al menos una vez al año con un técnico especializado o en tu ortopedia de confianza.
6. Adapte tu ritmo al andador
Caminar sin prisa, con pasos cortos y conscientes, le permite aprovechar al máximo el apoyo que el andador te ofrece.
Para terminar: la comodidad y la seguridad van de la mano
En resumen: Un andador bien ajustado evitará accidentes o lesiones. Disftutaras de mayor libertad, comodidad y confianza en su rutina diaria. Si tienes dudas, pide asesoramiento en tu otropedia de confianza, a tu médico o al fisioterapeuta.