Utiliser un déambulateur ? Voici comment le faire en toute sécurité et correctement.

Un déambulateur est un soutien précieux pour les personnes qui sont moins stables sur leurs jambes ou qui se fatiguent plus rapidement. Mais comme pour tout dispositif d’aide, une utilisation correcte est essentielle. Un déambulateur mal réglé ou utilisé de manière négligente peut entraîner des inconforts, voire des situations dangereuses. Dans cet article, vous découvrirez à quoi faire attention pour tirer le meilleur parti de votre déambulateur — en toute sécurité et avec confort.

1. Réglez les poignées à la bonne hauteur.

Les poignées de votre déambulateur doivent être à la bonne hauteur pour soutenir votre posture et soulager votre dos et vos épaules.

• Comment déterminer la bonne hauteur ?
  Tenez-vous droit, les bras détendus le long du corps. Les poignées doivent arriver environ à la hauteur de vos poignets.
  Lorsque vous tenez le déambulateur, vos coudes doivent être légèrement fléchis (environ 15°).

• Que se passe-t-il si la hauteur n’est pas correcte ?

  Trop bas : vous vous penchez en avant, ce qui perturbe votre équilibre.

          Trop haut : vous risquez des douleurs aux épaules ou une perte de contrôle de vos mouvements.

2. Utilisez les freins de manière correcte

La plupart des déambulateurs sont équipés de deux types de freins :

• Freins à traction : pour ralentir temporairement en cours de route.

• Freins de stationnement : à activer lorsque vous êtes à l’arrêt ou que vous vous asseyez.

? Astuce : N’oubliez jamais d’activer les freins de stationnement lorsque vous souhaitez vous asseoir sur le siège ou prendre quelque chose dans votre sac. Cela évite que le déambulateur ne se mette à rouler de manière inattendue.

3. Faites attention au siège et au dossier

Le siège de votre déambulateur est pratique pour faire une pause en cours de route, mais utilisez-le uniquement lorsque :

• Le déambulateur est placé sur une surface plate.
• Les freins de stationnement sont bien enclenchés.
• Le siège est complètement déplié et bien stable.

• Le dossier (s’il est présent) doit être correctement positionné pour plus de sécurité.

S’asseoir sur un siège à moitié déplié ou instable peut entraîner une chute.

4. Marchez entre les poignées du déambulateur – pas derrière ni à l’extérieur

Il est préférable de marcher entre les poignées de votre déambulateur, avec l’appareil près de votre corps. Évitez :

• De marcher trop loin derrière : cela transforme le déambulateur en « chariot poussé » et augmente le risque de chute.
• De le tenir trop loin devant vous : vous avez alors moins de contrôle et le déambulateur peut basculer vers l’avant.

Une bonne posture est droite, avec le déambulateur comme prolongement naturel de vos mouvements.

5. Vérifiez régulièrement les roues, les freins et la stabilité

Un déambulateur est un objet d’usage quotidien qui nécessite un entretien régulier :

• Roues : ne sont-elles pas bloquées ou usées ?
• Freins : fonctionnent-ils correctement et sont-ils faciles à activer ?
• Vis et mécanisme de pliage : tout est-il bien serré et fonctionne-t-il en douceur ?

?  Faites contrôler votre déambulateur au moins une fois par an par votre fournisseur ou un réparateur.

6. Adaptez votre rythme à votre déambulateur

Un déambulateur soutient votre rythme de marche, mais il est aussi important d’adapter votre allure à l’appareil. Marcher calmement, de manière consciente, avec de petits pas vous permet de tirer le meilleur parti du soutien qu’il offre.

En conclusion : confort et sécurité vont de pair

Un déambulateur bien utilisé offre non seulement plus de mobilité, mais aussi plus de confiance au quotidien. N’hésitez pas à le faire régler lors de l’achat, ou à demander conseil à votre médecin, kinésithérapeute ou fournisseur.